Welkom op dezezelfzorg inspiratiepagina!
Deze pagina biedt waardevolle artikelen over alle mogelijke manieren om essentiële selfcare in jouw leven te brengen. En daar bedoel ik niet een lekkere bonbon bij de koffie, maar structurele momenten van zorgen voor jezelf om beter in balans te zijn en blijven!
Je vindt hier interessante onderwerpen als ademhaling, zenuwstelsel en bindweefsel, in begrijpelijke taal. Dezelfde onderwerpen komen terug in mijn BODY, MIND & SOUL en andere trainingen in de Academy for Selfcare. Ook een aanrader dus :)
Veel leesplezier!
PS: ik ben deze pagina momenteel aan het vullen. Kijk dus zeker wat regelmatiger om te zien wat ik heb toegevoegd.
Blogs
Hier vind je blogs met praktische tips, linkjes naar mijn podcasts, oefeningen,
wetenschappelijke informatie begrijpelijk beschreven ;) en meer!
Fascia is fascinerend!
De kans bestaat dat je bij het zien van de titel, geen idee hebt waar het over gaat. Fascia. Ook wel bindweefsel genoemd. De laatste jaren wordt er meer en meer bekend over de rol van het bindweefsel in ons lichaam. En die is veel groter dan tientallen jaren geleden gedacht werd!
Adem in, adem uit
Iets wat zo simpel lijkt, de ademhaling. Vaak denken we er ook helemaal niet over na. En dat is prima. Maar wist je dat onze ademhaling een enorme invloed heeft op onze gezondheid, op ons energieniveau en immuunsysteem? Door met je ademhaling te ‘werken’, kun je je zenuwstelsel beïnvloeden en dus ook je gezondheid. Hoe? Dat leg ik je in deze blog uit.
© Academy for Selfcare 2026 - Sandrine Kwast