Goed zorgen voor iedereen. Behalve voor jezelf?
Je hebt te maken gehad met kanker, trauma, burnout of rouw.
Je hebt je leven opgebouwd. Bent zorgzaam, sociaal en gewend om veel ballen in de lucht te houden. Je combineert werk, gezin en de zorg voor mensen om je heen. Je voelt vaak feilloos aan wat een ander nodig heeft — maar sta je ook stil bij wat jíj nodig hebt?
Bij Academy for Selfcare vind je online trainingen die je helpen jezelf beter te begrijpen, signalen van je lichaam op te merken en stap voor stap beter voor jezelf te zorgen.
Jij bent er voor iedereen. Maar wie is er voor jou?
Je bent zorgzaam, sociaal en betrokken. Je werkt, draagt verantwoordelijkheid en bent er voor je gezin, vrienden, collega’s en anderen die op je rekenen. Je bent vaak degene die luistert, regelt en sterk blijft.
En misschien draag je ook ervaringen met je mee die veel van je hebben gevraagd — zoals trauma, kanker, burnout of het verlies van iemand die je dierbaar is. Zulke ervaringen kunnen invloed hebben op hoe je je voelt, hoe je reageert en hoeveel ruimte je jezelf geeft.
Misschien ga je maar door, vind je het lastig om hulp te vragen of zet je je eigen behoeften opzij. Je hoeft niet eerst vast te lopen voordat je aandacht aan jezelf mag besteden. Je mag op jouw manier onderzoeken wat je nodig hebt, met respect voor jouw verhaal en jouw tempo.
Zelfzorg begint niet bij nóg beter je best doen
Zelfzorg is niet voor iedereen hetzelfde. Misschien wil je meer rust vinden in een druk leven, misschien wil je begrijpen hoe eerdere ervaringen nog doorwerken, of wil je opnieuw leren voelen wat jij nodig hebt. Je kunt klein beginnen en zelf kiezen welke online training bij jou past.
Meer rust in hoofd en lichaam
Leer spanning eerder herkennen en bewuster omgaan met stress en de neiging om altijd door te gaan.
Je grenzen beter voelen
Merk eerder op wat je energie kost, wat je nodig hebt en waar je ruimte mag innemen.
Inzicht in je patronen
Ontdek waarom je pleast, controleert of perfectionistisch bent en hoe je andere keuzes kunt oefenen.
Zelfzorg die bij je leven past
Geen ingewikkelde routines, maar praktische momenten voor jezelf met oefeningen die je in je eigen tempo kunt toepassen.
Ontdek welke training bij jou past
Of je nu vooral zoekt naar meer rust, beter wilt begrijpen hoe je reageert op stress, of ruimte wilt maken voor ervaringen met trauma, kanker of rouw: je hoeft niet alles tegelijk aan te pakken.
Bij Academy for Selfcare vind je verschillende online trainingen die je op jouw moment en in jouw tempo kunt volgen. Bekijk het aanbod en kies wat aansluit bij jouw vraag, behoefte en leven van nu.