BINNENKORT GELANCEERD - Nog heel even geduld a.u.b.
Word de sterkste, meest ontspannen en veerkrachtige versie van jezelf- Begin direct!
Online training met méér dan 100 lessen – blijvende transformatie –
Werk proactief aan je gezondheid zonder dure coach of therapeut
Praktische tools & methodes voor meer rust, balans en levensgeluk
Holistisch gericht: BODY, MIND & SOUL
Herken en beïnvloed stress
Verbeter energie, levensgeluk en algeheel welzijn
Concrete oefeningen om gelijk toe te passen
Méér dan 100 lessen met audio's, video's, teksten en werkbladen
Te volgen in je eigen tempo
Voel je je een wandelend hoofd in een onophoudelijke ratrace en verlang je naar meer balans in je leven?
Herken je dit?
Je hebt weinig energie en voelt je opgejaagd.
Je hoofd staat nooit stil, zelfs niet als je vrij bent.
Grenzen aangeven is lastig, waardoor je jezelf vaak voorbijloopt.
Je zelfvertrouwen kan wel een boost gebruiken.
Je verlangt naar meer balans, rust en grip op je leven.
Als dit bekend klinkt, weet dan: je bent niet alleen!
Hey zorgzame regelaar!
Het is mijn missie om vrouwen te stimuleren zich veilig te voelen en met vertrouwen hun plek in te nemen. En ik ben groot voorstander van elkaar als vrouwen onderling vooral daarin ook aan te moedigen. Al die kritiek en dat gezeik. We hebben elkaar als vrouwen hard nodig!
Want wat ik gezien heb in de bijna tien jaar dat ik mensen begeleid die zijn vastgelopen na een heftig life event, is dat wij vrouwen (en ik ook hoor!) verdomd slecht zijn in selfcare. We zorgen voor jan en alleman, maar komen zelf ergens onderaan ons lijstje.
Als verpleegkundige vind ik dat gezondheid voor iedereen beschikbaar en betaalbaar moet zijn. Want tegenwoordig zijn er veel (aanvullende) behandelingen en therapievormen die je deels of geheel uit eigen zak moet betalen.
Je hebt natuurlijk niet alles in de hand in het leven, maar er zijn veel dingen die je zelf kunt doen om gezond te blijven. Je moet alleen wél weten wat er dan bij je past en waar je die hulp kunt vinden.
Om die redenen heb ik de Academy for Selfcare ontwikkeld. Eén plek, waar je trainingen vindt op basis van meer dan 40 opleidingen en cursussen. Waar ik al mijn liefde, energie en aandacht in gestopt heb.
Zodat je zelf kunt ervaren hoe jij aan je gezondheid kunt werken op een manier die bij je past. Gewoon vanuit je eigen huis. In jouw tempo. En voor een betaalbare prijs.
Ontdek de BODY, MIND & SOUL training: een pragmatische, holistische route om je gezondheid zelf te versterken zonder dure coach of therapeut.
Speciaal voor drukke, werkende en zorgzame vrouwen die zelf weer de regie willen. Die voelen dat ze klaar zijn om zichzelf weer op één te zetten. Die zichzelf tijd en aandacht gunnen.
Want zorgen voor iedereen, kan alleen als je zelf overeind en gezond blijft.
Liefs, Sandrine
Ontgrendel jouw volle potentieel – Body, Mind & Soul in balans
Stel je voor dat je elke dag wakker wordt met energie, een helder hoofd en een diep gevoel van innerlijke rust.
Dat je moeiteloos je grenzen aangeeft, jezelf vertrouwt en de balans voelt tussen werk en privé.
En dat je eindelijk die stevige basis hebt waarmee je beter omgaat met stress, tegenslag en alle uitdagingen die het leven je brengt.
Dat is precies wat mijn holistische BODY, MIND & SOUL training je brengt.
Wat je krijgt:
* Meer dan 100 lessen, verdeeld over de modules Introductie, Body, Mind, Soul en diverse Bonussen.
* Een aanpak met bewezen methodes voor structurele gedragsverandering, zodat je niet alleen leert maar ook écht doet.
* Een compleet systeem dat je helpt een persoonlijke routine te ontwikkelen die jou voor altijd ondersteunt.
Het resultaat?
✔️ Meer energie en vitaliteit
✔️ Innerlijke rust en emotionele balans
✔️ Groei in zelfvertrouwen
✔️ Een gezonde werk-privé balans
✔️ Veerkracht en stevigheid bij tegenslag
X Geen zoektocht naar wat jou mógelijk kan helpen
X Geen wachtlijst en lang doorlopen met je klachten
X Geen dure therapie waarvoor je flink moet bijbetalen
BODY
MIND
SOUL
BONUS
Wat vind je in de BODY, MIND & SOUL training?
Méér dan 100 lessen, verdeeld over vier modules en op basis van 'blended learning': met video's, audio's en in tekst. Zodat je de informatie op meerdere manieren tot je krijgt en het daardoor beter beklijft. Vind daarnaast ook downloadbare pdf's van oefeningen zodat je ook al schrijvend de informatie verwerkt.De training staat in de online omgeving van de Huddle. Een mooi vormgegeven programma dat heel intuitief en daardoor heel gebruiksvriendelijk is. Met de training krijg je ook toegang tot de community waar je vragen kunt stellen, maar vooral ook successen kunt delen, zodat we elkaar kunnen aanmoedigen in beter voor jezelf zorgen!
BODY
Praktisch gericht op jouw fysieke gezondheid:
Je zult meer leren over:
de rol van je zenuwstelsel bij stress
de kracht van de adem
het ontstaan van overlevingsgedrag
de rol van je hersenen bij gedragsverandering
het effect van je bindweefsel op fysieke en emotionele klachten
je energiebalans verbeteren
koudetraining
een goede slaap
We gaan praktisch aan de slag met:
ademhalingsoefeningen
zenuwstelselregulatie (je zenuwstelsel beïnvloeden zodat je minder stress ervaart)
bindweefsel oefeningen voor meer souplesse
fysieke spanning verminderen
het in kaart brengen en beïnvloeden van je energieniveau
een betere slaap hygiëne
MIND
Gericht op je mentale en emotionele gezondheid:
Je zult meer leren over:
het ombuigen en anders bekijken van zaken d.m.v. positieve psychologie
de kracht van gedachten en hoe je dit kunt beinvloeden
het ontladen van woorden, gedachten en gevoelens
copingstijlen
de kracht van mediteren & mindfulness
We gaan praktisch aan de slag met:
coachingoefeningen voor meer zelfvertrouwen
yoga nidra: een yogavorm voor rust in je hoofd
bindweefsel oefeningen voor meer souplesse
fysieke spanning verminderen
lessen van diverse yogasoorten
het in kaart brengen en beinvloeden van je energieniveau
gedragsverandering
SOUL
We verkennen alles wat je gevoel van zingeving en kwaliteit van leven kan beinvloeden:
Je zult meer leren over:
spiritualiteit: wat is het, wat betekent het voor jou en wat kun je ermee?
de kracht van dankbaarheid
zingeving vergroten
intuïtie en mediumschap
sjamanistische principes voor een bewuster leven
We gaan praktisch aan de slag met:
het verbinden van je hoofd en hart
hartmeditaties
zingevingsoefeningen
kwaliteit van leven verbeteren
intuïtie vergroten
BONUS
Met hierin:
meer over bewegingsleer en spierspanning met Touch for health - een introductie
meer over fascia release: wat het bindweefsel vast kan houden en wat het je oplevert om dit te behandelen
een klankschaalsessie als audio
meer over de kracht van cacao
leer over chakra's - een introductie incl. oefeningen voor meer balans
omgaan met rouw - een introductie
diagnose kanker en dan?
wat is trauma en hoe beïnvloedt dit je gezondheid
boekentips voor holistische gezondheid
RESULTATEN
Verbeter je gezondheid in de breedste zin van het woord, precies met de dingen die passen bij JOU en jouw leven en ervaar:
een gezondere balans in geven en ontvangen
verminderd stressniveau
meer zelfvertrouwen
een verbeterde werk-prive balans
een fitter en soepeler lichaam
een flexibel zenuwstelsel waardoor je meer veerkracht ervaart
meer voldoening uit de dingen die je doet
minder emotionele uitspattingen, emoties meer in balans
verbeterd algeheel niveau van fysieke, mentale, emotionele en spirituele gezondheid
Voor WIE
Als jij je herkent in één of meerdere van onderstaande punten, is deze training iets voor jou:
zorgzame vrouw
goed in ballen hooghouden
makkelijk veel (van zichzelf) geven, maar slecht(er) zijn in ontvangen
niet goed in je vel
weinig zelfvertrouwen
slecht in nee zeggen
een wandelend hoofd zijn
stressklachten zoals nek- en schouderpijn, hoofdpijn, lage rugklachten, algeheel gevoel van alertheid, vage pijnklachten
(zónder concrete diagnose)
gevoel van continue alertheid
emotioneel snel uit balans, zonder specifieke reden
continue vermoeidheid
slecht slapen
BODY, MIND & SOUL training
Online training, levenslang toegang
Leer in je eigen tempo
Online omgeving, eenvoudige toegang
Maak gratis gebruik van app voor mobiele telefoon
Gratis toegang tot online community met gelijkgestemden
Mogelijkheid tot persoonlijk contact met Sandrine
Na module BODY, kun je aanvullende 1 op 1 sessies boeken
(let op, niet in prijs inbegrepen)
Jouw investering in jezelf
Wanneer je kijkt naar wat deze transformatie je oplevert – op fysiek, mentaal en emotioneel vlak – is de waarde enorm.
Een coachingstraject met deze inhoud kost je normaal duizenden euro’s. Daarom is de waardegebaseerde prijs voor dit online programma €997. En eerlijk gezegd: dat is nog steeds een investering die zich keer op keer terugbetaalt in je gezondheid, relaties en levensgeluk!
Maar nu komt het. Omdat ik er heilig van overtuigd ben dat we preventief veel invloed kunnen hebben op onze gezondheid én omdat ik vind dat iedereen hier toegang zou moeten hebben tot deze transformatie, heb ik besloten de prijs daarop aan te passen.
En die is dus niet €997, maar nu tijdens de eerste lanceringsperiode slechts €179.
Dit is geen truc, maar een bewuste keuze om jou over de streep te trekken om vandaag te starten met jouw verandering en start naar meer gezondheid.
Deze kans is uniek! (En tijdelijk, omdat na de lanceringsperiode de prijs stijgt)
Stel het niet uit – hoe langer je wacht, hoe langer je blijft vastzitten in oude patronen die je energie, rust en geluk kosten. Vandaag kun je kiezen:
Blijven zoals je bent met alle gezondheidsrisico's van dien (het is nou eenmaal bekend dat langdurige stress veel invloed heeft op het mogelijk ontstaan van (chronische) welvaartsziekte's zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, auto-immuunziekten, diabetes en kanker.
of
Investeren in jezelf voor minder dan de prijs van een weekendje weg en begin aan een reis naar jezelf!
Voor slechts €179,- krijg je toegang tot het volledige programma van meer dan 100 lessen en zet je de eerste stap naar een leven waarin jij stevig, veerkrachtig en vol energie staat.
✨ Dit is jouw moment. Grijp het. ✨
ONLINEBMS training
€179,-
eenmalig
Zelf aan de slag met je holistische gezondheid -zonder dure coach of therapeut
Verbeter dagelijks welzijn met haalbare stappen.
Voel meer grip op je gezondheid
Ontdek wat bij jou en je leven past om goed voor jezelf te zorgen
Geen reistijd, of agenda uitdagingen, je volgt de training op jouw moment in jouw tempo
Levenslang toegang
Ontdek de BODY, MIND & SOUL training: praktische stappen om je energie, rust en zingeving terug te krijgen.
Jane
Deze training biedt korte routines voor slaap, ademhaling en focus, zodat je direct méér veerkracht en helderheid ervaart.
Marieke
Leer stresssignalen herkennen, je zenuwstelsel kalmeren en werkrituelen bouwen die passen in een volle agenda.
Lonneke
Praktische tools voor gezonde grenzen, meer energie en betere slaap — zonder dure coach, direct toepasbaar in je dag.
Christina
Focus op wat echt telt: eenvoud, kleine gewoontes en weekritmes die je opladen in plaats van uitputten.
Joyce
Start vandaag met korte lessen; audio-oefeningen, video's en begeleidende tekst; voel binnen een week al meer rust en helderheid.
Fenny